Nutrición

Comida real, sin reglas estrictas.

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Desayuno

07:30
Revuelto de zapallitos

Revuelto de zapallitos

Tibio, salado, sostiene la mañana.

Proteína + fibra · ~280 kcal

Ingredientes

  • · 2 huevos
  • · 1 zapallito
  • · Cebolla de verdeo
  • · Aceite de oliva
  • · Sal y pimienta

Pasos

  1. 1. Rallá el zapallito y salteá con la cebolla 4 min.
  2. 2. Sumá los huevos batidos, revolvé suave.
  3. 3. Servir con un hilo de oliva.

Almuerzo

13:00
Bowl de quinoa tibia

Bowl de quinoa tibia

Liviano, sostiene la tarde sin pesadez.

Proteína vegetal + grasas buenas · ~420 kcal

Merienda

17:00
Muffin de avena y banana

Muffin de avena y banana

Para las ingestas chicas del día.

Fibra + potasio · ~180 kcal

Cena

21:00
Pollo al limón con verdes

Pollo al limón con verdes

Cena tranquila, lista en 25 min.

Proteína magra + vegetales · ~380 kcal